|
> obserwacja stóp może być bardzo pomocna w ogólnej ocenie Twojego stanu
> zdrowia.
>
> Stanowią one jedną czwartą kości człowieka. Każda stopa złożona jest z 33
> stawów, 100 ścięgien, mięśni i więzadeł, a także niezliczonej ilości
nerwów i
> naczyń krwionośnych biegnących do serca, rdzenia kręgowego i mózgu.
>
> Jeżeli pozwolisz swoim stopom chorować, może mieć to nieoczekiwane skutki
dla
> całego ciała, na przykład zaczniesz przybierać na wadze z powodu
ograniczenia
> chodzenia lub zaczniesz odczuwać ból w wyniku przyjmowania nienaturalnej
> postawy ciała. W ten sposób możesz więc zwiększyć ryzyko upadku i doznania
> złamań.
>
> Jest jeszcze wiele innych powodów, dla których powinieneś poważnie
traktować
> sygnały, które mogą wysyłać Twoje stopy. Oto one:
>
>
> 1. Bóle stóp
>
> Nie mówię tutaj o dolegliwościach bólowych odczuwanych przez osobę, która
w
> gumiakach pokonała dystans 100 km drogą o utwardzonej nawierzchni. Chodzi
> raczej o kobietę w wieku 55 lat, prowadzącą siedzący tryb życia i skarżącą
się
> na nawracające bóle stóp.
>
> Z uwagi na to, że w stopach znajduje się bardzo duża liczba kości, możesz
> cierpieć na zmęczeniowe złamanie kości śródstopia, nawet o tym nie
wiedząc! Te
> „dyskretne” złamania mogą być niezauważone, a do ich odkrycia
niejednokrotnie
> dochodzi dopiero po wielu miesiącach! Osoby o stoickim usposobieniu są w
> stanie chodzić z tak złamaną kością stopy pomimo bólu.
>
> Jeżeli często dochodzi do tego rodzaju urazów, jest to oznaką obniżenia
> gęstości kości (osteopenia). To powszechny problem wśród kobiet po
> pięćdziesiątce. W innych przypadkach powtarzające się złamania świadczą o
> niedoborze witaminy D, problemie z przyswajaniem wapnia lub o anoreksji.
>
>
> 2. Zanikanie włosków na palcach
>
> Do zaniku włosków dochodzi w wyniku złego krążenia krwi, spowodowanego
> najczęściej chorobą naczyń. Arterioskleroza (stwardnienie ścian tętnic)
> uniemożliwia prawidłowy dopływ krwi do kończyn. Ciało skupia się na
> zaopatrzeniu w krew kluczowych narządów. Zapewne rozumiesz: włoski na
stopach
> nie są priorytetem.
>
> Inne oznaki, które również sygnalizują problemy z krążeniem:
>
> – gdy przykładasz palce do grzbietu stopy, nie wyczuwasz tętna,
>
> – kiedy stoisz, Twoja stopa staje się szkarłatnoczerwona i błyszcząca, a
gdy
> ją uniesiesz, szybko staje się biała.
>
> Zazwyczaj osoby wiedzą o występujących u nich zaburzeniach układu
> sercowo-naczyniowego, aczkolwiek nie dostrzegają ich skutków. Oczywistym i
> niezbędnym krokiem, który w takiej sytuacji należy podjąć, jest
rozpoczęcie
> właściwego leczenia choroby. Jeśli chodzi o włoski na Twoich palcach u
stóp,
> zaczną one powoli odrastać, gdy rozpoczniesz leczenie, aczkolwiek nie jest
to
> najistotniejsze.
>
>
> 3. Sucha, łuszcząca się skóra
>
> Nawet, jeśli Twoja cera oraz skóra Twoich dłoni są w idealnym stanie, nie
> zapominaj o pielęgnacji skóry stóp. Grzybica i infekcje grzybicze nie są
> przywilejem mistrzów olimpijskich.
>
> Suche i podrażnione stopy są podatne na powstawanie pęcherzy. Gdy
dochodzi do
> pęknięcia pęcherzy lub gdy skóra zaczyna się łuszczyć, wówczas zwykle
wdaje
> się infekcja. Grzybica rozwija się najczęściej w przestrzeni między
palcami
> nóg, a na skutek drapania może rozprzestrzenić się na inne części ciała
takie
> jak pachy i krocze.
>
> Łagodne przypadki są łatwe do wyleczenia. Wystarczy, że będziesz często
mył
> stopy, zwracając szczególną uwagę na dokładne osuszanie ich ręcznikiem.
Poza
> tym mocz nogi w zimnej wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej i wody
utlenionej,
> które zabijają grzyby. Aby utrzymać stopy w suchości, używaj talku do
skarpet
> i butów.
>
> Jeżeli w ciągu dwóch tygodni nie przyniesie to żadnej poprawy, poproś
> lekarza, aby przepisał Ci leki przeciwgrzybicze do stosowania doustnego
bądź
> miejscowego.
>
>
> 4. Paznokcie wygięte na kształt łyżeczki
>
> Odkształcenie płytki paznokci często spowodowane jest znacznymi
niedoborami
> żelaza (anemia). Krew zawiera wówczas małą ilość hemoglobiny, czyli
bogatego w
> żelazo białka zawartego w erytrocytach, które jest ważne w transporcie
tlenu w
> organizmie. Do niedoboru żelaza dochodzi najczęściej w przypadku
wewnętrznych
> krwotoków (np. choroba wrzodowa) oraz obfitych miesiączek.
>
> Jeżeli cierpisz na anemię, możesz zauważyć również, że Twoje stopy często
są
> zimne, paznokcie łamliwe, a płytka paznokciowa – zarówno u stóp jak i rąk
–
> bardzo blada. Anemii często towarzyszą zawroty, bóle głowy, silne
zmęczenie i
> krótki oddech.
>
> Badanie morfologii krwi pozwala rozpoznać anemię. Zazwyczaj wystarczy
zmiana
> diety oraz kuracja żelazem i witaminą C w formie suplementów. Pamiętaj, że
> witamina C ułatwia wchłanianie żelaza.
>
>
> 5. Palce pałeczkowate
>
> Jeżeli końce palców u Twoich stóp są nienaturalnie powiększone, a
paznokcie
> wyglądem zaczynają przypominać wypukłe szkiełka od zegarka, mamy do
czynienia
> z chorobą o nazwie palce Hipokratesa, od nazwiska tego, który opisał to
> zjawisko około dwóch tysięcy lat temu. Najczęstszą przyczyną
pałeczkowatości
> palców są choroby płuc, w tym rak płuc, choroby serca lub zaburzenia
> żołądkowo-jelitowe takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna.
>
> W chorobie tej niektóre palce mogą również przybierać kształt pałeczek
> dobosza.
>
>
> 6. Skurcze stóp
>
> Ten gwałtowny skurcz mięśnia dopada Cię nagle jak uderzenie pioruna.
> Zazwyczaj występuje podczas intensywnego wysiłku fizycznego lub gdy jesteś
> odwodniony.
>
> Jednak gdy skurcze często się powtarzają, jest to oznaką niedoboru wapnia,
> potasu i magnezu w Twoim organizmie. Spożywaj zatem więcej warzyw, pij
wodę
> mineralną bogatą w minerały i przed snem dobrze rozciągnij stopy.
>
>
> 7. Zimne stopy
>
> To kobiety najczęściej cierpią na syndrom „zimnych stóp” – ku rozpaczy
> współmałżonków.
>
> U kobiet po czterdziestce zimne stopy mogą być sygnałem problemów z
tarczycą
> – gruczołem, który reguluje temperaturę ciała i metabolizm. Zimne stopy
mogą
> także zapowiadać problemy z krążeniem.
>
> Istnieją leki na problemy z tarczycą. Aczkolwiek najskuteczniejszym
środkiem
> na zimne stopy są grube, wełniane skarpety. Już słyszę tych mężów –
> wspomnianych wcześniej – narzekających, że skarpetki to również najlepszy
> sposób na zgaszenie ich pożądania.
>
> Niestety, wygląda na to, że nie ma sposobu na walkę z zimnymi stopami,
który
> byłby zarówno skuteczny, jak i seksowny.
>
>
> 8. Stare obuwie
>
> Uwaga! Twoje zdrowie jest w niebezpieczeństwie, jeżeli Twoje buty mają
więcej
> niż dwa lata, a trampki ponad 500 km na liczniku.
>
> Specjaliści wyrażają pogląd, że stare obuwie nie zapewnia stopom
właściwej
> ochrony. Skutki to: bóle pięt, pęcherze i koślawe paluchy. W dwóch
trzecich
> przypadków sprawcą tych dolegliwości jest obuwie.
>
> Problemy te najczęściej dotyczą osób w starszym wieku, przywiązujących
się do
> swoich butów, które wydają się być jeszcze całkiem dobre na zewnątrz,
podczas
> gdy w środku tracą elastyczność i nie stanowią właściwej podpory ani
ochrony
> dla stóp.
>
>
> 9. Paznokcie napawające obrzydzeniem
>
> Gdy Twoje paznokcie grubieją, następnie stają się żółte i okropne, to
> prawdopodobnie masz do czynienia z grzybicą paznokci. Choroba ta może
rozwijać
> się przez wiele lat bez wyraźnej zmiany wyglądu Twoich paznokci i bez
> dolegliwości bólowych. W dalszym stadium paznokcie żółkną, później stają
się
> czarne i zaczynają wydzielać bardzo nieprzyjemny zapach. W takim
zaawansowanym
> stadium choroba może objąć wiele paznokci, w tym nawet paznokcie u rąk.
>
> Na infekcje grzybicze szczególnie podatne są osoby cierpiące na kandydozę,
> cukrzycę, zaburzenia układu odpornościowego (reumatoidalne zapalenie
stawów) i
> zaburzenia krążenia.
>
> W ciężkich przypadkach dostępne bez recepty preparaty przeciwgrzybicze
mogą
> okazać się całkowicie nieskuteczne w walce z infekcją.
>
>
> 10. Niepokojące zmiany w obrębie dużego palca u stopy?
>
> Pomyśl o dnie moczanowej! Choroba ta, choć wydawać by się mogła, że
należy do
> innej epoki, ciągle atakuje, a nauka nie potrafi odpowiedzieć na pytanie,
> jakie są jej przyczyny. Weź pod uwagę, że nie jest ona zastrzeżona
wyłącznie
> dla starszych mężczyzn.
>
> Wyobraź sobie, że budzisz się rano z ostrym bólem palucha. Odgarniasz
kołdrę,
> aby w pełnym świetle sprawdzić, co się dzieje i odkrywasz, że palec jest
> czerwono-fioletowy. W trzech czwartych przypadków choroba ta ujawnia się
> nagle, bez wcześniejszego ostrzeżenia.
>
> Dna moczanowa charakteryzuje się zbyt wysokim stężeniem kwasu moczowego –
> naturalnej substancji w Twoim organizmie. W niskiej temperaturze kwas
moczowy
> tworzy kryształy w kształcie igiełek, które osadzają się w stawach. Duży
palec
> stopy jest najzimniejszą częścią ciała, gdyż jest najbardziej oddalony od
> serca. Dlatego też jest miejscem podatnym na tworzenie się tych kryształów
i
> dlatego właśnie dna moczanowa w pierwszej kolejności atakuje Twój paluch.
>
> Choroba ta w późniejszym stadium może zaatakować kostkę, piętę, kolano
lub
> łokieć.
>
>
> 11. Och! Co za okropny zapach!
>
> Nawet, jeśli zapach wydzielany przez stopy wydaje się być alarmujący,
rzadko
> sygnalizuje o nieprawidłowościach w organizmie, lecz o nieodpowiedniej
> higienie.
>
> Na każdej stopie znajduje się 250 milionów gruczołów potowych. To dlatego
> pocą się bardziej niż jakakolwiek inna część ciała. Dodajmy do tego
skarpety i
> buty, które je starannie okrywają. W efekcie mamy prawdziwy parowar, w
którym
> wilgotność jest większa niż w tureckich łaźniach, a bakterie mnożą się
> szybciej niż w kawałku starego sera pleśniowego. Nie dziw się zatem, że
Twoje
> stopy pachną serem!
>
> Rada: wybieraj naturalne materiały - skarpety bawełniane - i zmieniaj je
> codziennie oraz noś buty ze skórzaną wkładką, która lepiej odprowadza
wilgoć
> niż wykonana z tworzywa sztucznego.
>
>
> 12. Trójkolorowe palce u stóp
>
> Podczas zimnej pogody może dojść do zmiany zabarwienia palców stóp – to
jeden
> z podstawowych objawów choroby Raynauda. Najpierw palce bledną, później
> sinieją, a następnie stają się czerwone, zanim znów powrócą do swojej
> naturalnej barwy. Mechanizm choroby Raynauda nie jest dobrze znany,
natomiast
> związany jest z napadowym obkurczeniem naczyń krwionośnych w obrębie
palców u
> stóp, które wywołuje zmianę kolorytu skóry. Dodatkowo palce u nóg są zimne
i
> zdrętwiałe. Te same symptomy dotyczą również ust, nosa, palców u rąk i
> małżowin usznych.
>
> Choroba Raynauda dotyka przede wszystkim kobiet, mieszkańców zimnych
krajów
> oraz bardzo zestresowanych osób. Niektóre środki farmakologiczne łagodzą
jej
> objawy, działając rozkurczowo na naczynia krwionośne.
>
>
> 13. Zdrętwiałe stopy
>
> Brak czucia w stopach lub mrowienie jest oznaką uszkodzenia układu
nerwowego
> w obrębie kończyn dolnych. Przyczyn może być wiele, zwłaszcza cukrzyca,
odbyta
> chemioterapia lub nadużywanie alkoholu (obecnie lub w przeszłości).
>
> Uczucie pieczenia lub mrowienia może pojawiać się również w rękach, zanim
> obejmie ramiona lub nogi. Utrata czucia wywołuje wrażenie stałego noszenia
> ciężkich rękawic lub skarpet z grubej wełny.
>
> Lekarz pomoże w zidentyfikowaniu przyczyny utraty czucia. Niestety,
> najczęściej jedynym rozwiązaniem, które może zaproponować na tego rodzaju
> dolegliwości, są leki przeciwbólowe.
>
>
> 14. Rana, która się nie goi
>
> To objaw cukrzycy. Wzrost poziomu cukru we krwi powoduje uszkodzenie
komórek
> nerwowych obwodowych stopy, co prowadzi do zaniku czucia. Podrażnienia,
> zadrapania, skaleczenia podeszwy pozostają niezauważone, zwłaszcza gdy
> cukrzyca nie została jeszcze zdiagnozowana. Nieleczona rana może ulec
> zakażeniu, które w ciężkich przypadkach grozi nawet amputacją.
>
> Dlatego należy zwracać baczną uwagę na sączące się rany, wydzielające
> nieprzyjemny zapach, gdyż sygnalizuje to ich nieprawidłowe gojenie. Jeżeli
> chorujesz na cukrzycę, pamiętaj o codziennym sprawdzaniu stanu stóp.
|
