Zdaniem specjalistów sporty zimowe należą do najbardziej kontuzjogennych aktywności fizycznych. Przeciążenia, na jakie narażone są pracujące stawy, mogą doprowadzić do kłopotów, które odczujemy dopiero po latach. Wie coś o tym znany aktor, Jacek Borkowski, który - po niebezpiecznym upadku na planie filmowym - musiał na zawsze pożegnać się z narciarstwem. By dbać o stawy, warto pamiętać o preparatach, wspomagających procesy regeneracyjne chrząstki stawowej, np. o wieloskładnikowym ArthroStop Plus  z Imbirem.

Zgubne przeciążenia.
Wspinaczka górskim szlakiem i szusowanie po ośnieżonym stoku to obciążenia dla mięśni i stawów, na które często nie jesteśmy przygotowani, a nawet -  nie zdajemy sobie z nich sprawy. Dość powiedzieć, że zwykły zeskok z 1 metra, to obciążenie dla stawu równe kilkunastokrotnej (!) masie ciała. Brak przygotowania do sezonu zimowego i ograniczona aktywność fizyczna powodują, że ruchomość stawów biodrowych czy kolanowych wykorzystywana jest zaledwie w 10 – 20%.  Zdaniem ortopedy, dr Marka Wieczorka, „najczęstszym kontuzjom ulegają stawy kolanowe i skokowe, a przyczyna tkwi w niedostatecznym przygotowaniu kondycyjnym i nieodpowiedniej technice. W wyniku przeciążeń, na jakie narażone są pracujące stawy, może dojść do urazów i mikrourazów, o których niejednokrotnie dowiadujemy się dopiero, gdy trafimy do lekarza”. Dlatego też, oprócz ćwiczeń, ważne jest utrzymywanie odpowiedniej masy ciała i unikanie – powodującej dodatkowe przeciążenia – nadwagi.

Najważniejsza zimą jest ….zaprawa.
Sporty zimowe staną się o wiele bezpieczniejsze, jeśli poprzedzone zostaną odpowiednią zaprawą sportową. Szczególny nacisk należy położyć na wzmocnienie mięśni i zwiększenie elastyczności stawów. Poprzez ruch polepsza się ukrwienie organizmu, dzięki czemu stawy są lepiej odżywiane, lepiej „smarowane”, a ich zakres ruchomości - zwiększa się. Poprzez lepsze odżywianie wzrasta masa i stopień mineralizacji tkanki chrzęstnej, a stawy przygotowane są do znoszenia większych obciążeń. Co więcej, ćwiczenia poprawiają nie tylko siłę mięśni i elastyczność stawów, ale także koordynację nerwowo-mięśniową. Dzięki temu łatwiej i płynniej wykonujemy określone ruchy, wydatkując na nie mniej energii. Narciarze i amatorzy łyżwiarstwa powinni zatroszczyć się o wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni nóg, gdyż to właśnie silne nogi zapewnią
stabilność stawom kolanowym i skokowym. Do jazdy na snowboardzie należy dodatkowo przygotować barki i nadgarstki. 

„Aktywność fizyczna jest jak lek, który przeciwdziała zmianom zwyrodnieniowym – uważa prof. dr hab. Jan Szczegielniak, Wiceprezes Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii. – Każdy lek należy jednak odpowiednio dawkować. Sport może być dobry i zły, w zależności od tego, jak go dawkujemy i jakie mamy predyspozycje. Wybierajmy więc taką formę wysiłku fizycznego, którą możemy wykonywać systematycznie, bez nadmiernego obciążenia stawów”.

„W każdej dziedzinie życia brak przygotowania jest opłakany w skutkach. Wchodząc na scenę, także muszę wykazać się maksymalnym zaangażowaniem, jednak różne sytuacje zdarzyć się mogą – dodaje aktor Jacek Borkowski, który 15 lat temu spadł z wysokości trzech pięter podczas kręcenia niebezpiecznej sceny filmowej, na skutek czego doznał poważnych obrażeń stawów kolanowych. – Na zawsze pożegnałem się z narciarstwem – przyznaje ze smutkiem - ale dziś wiem, jak ważne jest, aby na co dzień zwracać uwagę na postawę ciała, gdy z wiekiem nasze stawy usztywniają się, co wpływa na nasz sposób poruszania się i kondycję w ogóle”. 

Utrzymać stawy w dobrej formie.
Wszelkie ”przygody”, których łatwo nabawić się na stoku, mogą w przyszłości przekładać się na kondycję stawów. Aby zadbać o stawy, można stosować dostępne bez recepty suplementy diety, zawierające chlorowodorek glukozaminy, który wpływa na elastyczność i wytrzymałość chrząstki sta¬wowej. Szczególnie warto zwrócić uwagę na preparaty o złożonym składzie – jak ArthroStop Plus z Imbirem - które działają bardziej kompleksowo na cały układ ruchowy. Suplement ten, poza chlorowodorkiem glukozaminy, zawiera również działający kojąco na stawy imbir, a także mangan i witaminę C, wpływające na utrzymanie prawidłowego stanu kości i chrząstek stawowych. ArthroStop Plus z Imbirem wzmacnia, odżywia i ułatwia regenerację chrząstki stawowej, a także wpływa na większą wytrzymałość i zakres ruchomości stawów.  



ArthroStop® PLUS z Imbirem to EKSPERT na stawy, którego 4 aktywne składniki:

 - pomagają utrzymać stawy w dobrej formie,
 - działają kojąco i odprężająco na stawy,
 - zwiększają wytrzymałość i zakres ruchomości   stawów,
 - odżywiają chrząstkę stawową wspomagając naturalne   procesy jej regeneracji

4 stopniowa formuła ArthroStop® Plus z Imbirem zawiera:

 - Glukozaminę – w najczystszej postaci, jaką jest chlorowodorek glukozaminy. Glukozamina jest kluczowym składnikiem macierzy chrząstki stawowej. Wpływa na jej elastyczność i wytrzymałość. Jako naturalny składnik wspiera utrzymanie zdrowych stawów, kości, więzadeł oraz ścięgien.
 - Imbir lekarski – (Zingiber officinale) pomaga utrzymać ruchomość stawów oraz unikać porannego dyskomfortu związanego z ich rozruchem. Wyciąg z imbiru może również wspierać prawidłową reakcję organizmu na procesy zapalne (poprzez równoważenie poziomu mediatorów odczynu zapalnego – prostaglandyn). Wspiera utrzymanie sprawnego systemu odpornościowego, wykazuje działanie przeciwutleniające, działa kojąco i odprężająco na stawy.
 - Mangan - odgrywa istotną rolę w procesie budowy silnych kości.
 - Witaminę C – jej odpowiednie stężenie wpływa na utrzymanie prawidłowego stanu kości i chrząstek stawowych.