Jak sprawdzi�, czy bieganie jest dla ka�dego? Nic prostszego � trzeba przyj�� na bezp�atne sesje treningowe dla pocz�tkuj�cych i zaawansowanych biegaczy i przekona� si�, �e biega� mo�e ka�dy. I nie tylko biega� � ale biegaj�c - pomaga�. Wystarcz� do tego dwie nogi, odrobina samozaparcia i ch�� zrobienia czego� nie tylko dla siebie, ale i dla innych. Akcja ma na celu promowanie zdrowego stylu �ycia w�r�d mieszka�c�w miasta i przygotowanie uczestnik�w do wrze�niowej sztafety Krak�w Business Run 2014.

Krakowskie sesje treningowe skierowane s� nie tylko do biegaczy, kt�rzy 14 wrze�nia stan� na starcie biegu, ale te� dla tych, kt�rzy � zwyczajnie - dbaj� o swoje zdrowie, kondycj� i samopoczucie lub te� chc� spr�bowa� si� i zacz�� biega�. Dystans przewidziany dla ka�dego uczestnika Krak�w Business Run to 3800 metr�w. Dlatego tych, kt�rzy lepiej chc� przygotowa� si� do jego pokonania, na pewno zainteresuj� spotkania z profesjonalnymi trenerami. Regularne, dobrze prowadzone treningi pomog� r�wnie� osobom poszukuj�cym motywacji do aktywno�ci fizycznej. W�r�d propozycji znalaz� si� m.in. trening dla pocz�tkuj�cych, dla zaawansowanych i tych, dla kt�rych bieganie to ju� �chleb powszedni�. Zaj�cia biegowe ze Sklepem Biegacza i All For Body, nordic walking z Klubem Sportowym AZS AWF, streatching i trening obwodowy z Manufaktur� Zdrowia, wst�p do Fitness M�yn sprawiaj�, �e ka�dy znajdzie tu co� dla siebie.
Realizowane treningi maj� przygotowa� biegaczy do pokonania sztafetowego dystansu, ale te� chodzi o co� wi�cej � zadbanie o w�asne zdrowie i nauczenie uczestnik�w systematyczno�ci. Poprzez r�ne �wiczenia wzmacniaj�ce mo�na poprawi� og�ln� kondycj� organizmu, zapobiega� b�lom plec�w w pracy, utrzyma� motywacj� do biegania i promowa� zdrowy styl �ycia.

PLAN TRENING�W Z KRAKOW BUSINESS RUN:

PONIEDZIA�KI
TYLKO DLA PA�! Autorskie treningi All For Body z Mari� Kruczek
Godzina: 18:00
Prowadz�cy: trener Maria Kruczek, trener przygotowania fizycznego All For Body. Specjalistka dyscyplin wytrzyma�o�ciowych, triatlonistka.
Miejsce: spotkanie na Stadionie na Groblach, ul. Plac na Groblach 23 (obok hotelu Sheraton)

WTORKI
Stretching Session z Manufaktur� Zdrowia
Godzina: 11:00
Prowadz�cy: Manufaktura Zdrowia
Miejsce: Krakow Business Park, KBP 800

�RODY
Trening ze Sklepem Biegacza
Godzina: 18:30
Prowadz�cy: Marek Mizur
Miejsce: ul Opolska 12b

CZWARTKI
Trening kondycyjny z All For Body
Godzina: 18:30
Prowadz�cy: trener All For Body - Rados�aw Kruczek
Miejsce: Plac na Groblach

Stretching Session z Manufaktur� Zdrowia
Godzina: 11:00
Prowadz�cy: Manufaktura Zdrowia
Miejsce: Krak�w Business Park, KBP 800

PI�TKI
Nordic Walking z Klubem Sportowym AZS AWF Krak�w
Godzina: 18:00
Prowadz�cy: Klub Sportowy AZS AWF Krak�w
Miejsce: Plac Lotnik�w przy AWF

CODZIENNIE
Osoby zapisane na Krak�w Business Run mog� korzysta� z rower�w spinningowych i si�owni w Fitness M�yn.
Godzina: do godz. 16:00