POLSKA ZAPRASZA KRAKÓW ZAPRASZA TV ZAPRASZA ART ZAPRASZA
Dodaj wydarzenie Dodaj relację Rejestracja Logowanie  

 KALENDARZ
INSTYTUCJE KULTURY ▼ KATEGORIE WYDARZEŃ ▼ WYDARZENIA RELACJE NASZ PATRONAT DNI BEZPŁATNE W MUZEACH


   
 
11-02-2016     - 11-03-2016  
WYDARZENIE ARCHIWALNE, już zakończone
ZDROWY KRĘGOSŁUP - KURS ONLINE
miejsce:
Internet - potrzebujesz tylko komputera z dostępem do Internetu i możesz korzystać z kursu z dowolnego miejsca!
» Wydarzenia inne
Zdrowy kręgosłup jest na wyciągnięcie ręki!
Dużo siedzisz przy komputerze? Masz spięty kark, boli Cię dolny odcinek kręgosłupa? Twoje ciało jest zastane, a Tobie brakuje energii?
Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia!Naucz się, jak małymi krokami sprawić, że Twój kręgosłup będzie zdrowy!

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY TU: http://bajla.pl/zdrowy-kregoslup-kurs-on-line/

W trakcie internetowego kursu nauczysz się:

- jak i na czym siedzieć, żeby się nie męczyć i utrzymać koncentrację,
- jak ważne są krótkie i dobrze wykorzystane przerwy w pracy,
jak korzystać z komputera, tabletu i telefonu, żeby nie robić krzywdy kręgosłupowi
- jak bezpiecznie dla kręgosłupa podnosić dzieci/ ciężkie walizki, torby i pakunki,
- jak rozluźniać kark i nadgarstki,
- jak wzmacniać mięśnie, żeby mogły wspierać kręgosłup,
- jak zrobić rozgrzewkę przed ćwiczeniami i jak się rozciągać,
- jakie jest najlepsze ćwiczenie na świecie,
- i wielu innych rzeczy, dzięki którym Twój kręgosłup będzie szczęśliwy!

Co dostaniesz w ramach kursu online Zdrowy kręgosłup?

♥ samo dobro dla Twojego kręgosłupa! Przygotowałyśmy kurs na podstawie czterech lat wspólnej pracy, setek godzin zajęć „zdrowy kręgosłup” i rozmów ze stałymi klientkami
♥ 5 tygodni tematycznych: Rozciąganie na dywanie, Siedzie zwierzę przy komputerze, Jak siedzieć?, Siła dla kobiet i mężczyzn, Kręgosłup kocha ruch!
♥ 25 małych kroków do zdrowego kręgosłupa w formie krótkich lekcji – kilkuminutowy filmik + tekst – bez długiego przesiadywania przy komputerze
♥ dużą dawkę wiedzy na temat zdrowia kręgosłupa i zapobiegania jego schorzeniom
♥ gotowe zestawy ćwiczeń – przecież filmiki są po to, żeby z nimi ćwiczyć, a nie rozsiadać się w fotelu!
♥ umiejętności, które wykorzystasz w trakcie codziennych czynności, własnych treningów i relaksującego rozciągania
♥ kontakt z grupą (zamknięta grupa wsparcia na Facebooku), motywacja do zmiany i wsparcie prowadzącej!
http://bajla.pl/zdrowy-kregoslup-kurs-on-line/
Miejsce:
Internet - potrzebujesz tylko komputera z dostępem do Internetu i możesz korzystać z kursu z dowolnego miejsca!
Godz.
WYDARZENIE ARCHIWALNE, już zakończone

 
 

BIBLIOTEKI  |  CENTRA KULTURY  |  GALERIE  |  KABARETY  |  KINA  |  KLUBY  |  MUZEA  |  MUZYCZNE  |  SPORT  |  STOWARZYSZENIA  |  TANECZNE  |  TEATRY  |  INNE


Dodaj wydarzenie    |    Dodaj relację    |    Rejestracja  |  Logowanie


 Copyright © 2002-2024


Polskie Niezależne Media
 

 O patronacie medialnym    |    Kontakt z Redakcją

 Serwis Dziś w Krakowie jest w całości finansowany przez Fundację Promocji Kultury